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吳鴻清教授是伏羲教育創(chuàng)辦人，書法教育家，國家開放大學文法學院教授，中國書法家協(xié)會會員，中國教育電視臺‘老年書法講座’、‘親子書法課堂’主講。在北京師范大學、北京舞蹈學院講授《古代書論》、《草書》、 《篆書》等課程。

第四課 《如何執(zhí)筆》

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《如何執(zhí)筆》 
（一）、執(zhí)筆的各種方法
如何執(zhí)筆，有很多說法，如雙苞（即雙鉤）、單苞（即單鉤）、回腕、撮管、握管、搦管等。還有據(jù)說傳自鍾繇、王羲之、虞世南，陸彥遠等綜合而成的“五字執(zhí)筆法”（即擫、押、鉤、格、抵）。

 
當代著名書法家沈尹默先生對五字執(zhí)筆法極為推重，他在《書法論叢 •書法論》中說：“書家對于執(zhí)筆法向來有種種不同的主張，我只承認其中之一種是對的，因為它是合理的，那就是由二王傳下來的，經(jīng)唐朝陸希聲所闡明的：擫、押、鉤、格、抵五字法。”
擫，是按、抵的意思，是指用拇指的第一節(jié)緊按筆管的左、后側(cè)，力量由內(nèi)向外。
押，通壓，是指食指第一節(jié)壓住筆管的右、前側(cè)，力量由外向內(nèi)，與拇指相對捏住筆管。
鉤，是彎曲、鉤住的意思，是指中指彎曲如鉤，用第一節(jié)指肚前端鉤住筆管外側(cè)，力量從外向內(nèi)，中指與食指合力，對著拇指，以更穩(wěn)地控制筆管。
格，是抗拒的意思，是指無名指用甲肉相連之處頂住筆管的內(nèi)側(cè)，力量從右內(nèi)側(cè)向左外側(cè)推出。
抵，是推、抵抗的意思，是指小指緊靠無名指而不接觸筆管，以增強無名指向外的推力。

 
執(zhí)筆的目的是書寫，因此要從是否便于靈活書寫來看執(zhí)筆姿勢。
1.學習執(zhí)筆首先要記住蘇東坡說的“執(zhí)筆無定法，要使虛而寬”。“無定法”就是沒有固定的方法，字的大小不同，書寫的姿式不同，紙的位置不同，執(zhí)筆的方法也不同。“虛”是指手掌要“虛”，如果“實”（握死了）就無法運筆了。“寬”是指運筆的范圍要。大小是相對而言的，因此，要根據(jù)字的大小來看運筆的范圍是不是夠“寬”。
2.學習執(zhí)筆最重要的是看怎樣執(zhí)筆才能夠做到靈活運用毛筆。毛筆是個圓錐體，頂端尖，逐漸粗，我們用毛筆寫字時不僅要用筆尖，還要充分運用毛筆的各個側(cè)面。只要能夠靈活運用毛筆，能夠充分發(fā)揮毛筆的性能，怎么執(zhí)筆都可以，只要你自己覺得自然、舒服、能夠達到書寫的目的（效果）就行了。
3.注意筆桿與紙面的角度。不同的字體，筆桿與紙面角度不同。一般來說，靜止時筆桿與紙面垂直成九十度角，寫靜態(tài)的書體，如楷書、篆書、隸書時基本保持這個角度，而動態(tài)的書體，如行書、草書，在運筆時筆桿與紙面的角度變化多端，沒有定則。
（二）一般小楷、中楷的執(zhí)筆方法
1、食指、中指并攏前伸，無名指、小指彎曲，大拇指直立。 
2、A、用食指、中指、大拇指指肚捏住筆桿，無名指頂住筆桿，小指貼著無名指。
B、用食指、大拇指指肚捏住筆桿，中指頂住筆桿，無名指、小指貼著中指。
3、執(zhí)筆位置要低。
4、注意指實掌虛。有的孩子握筆很緊，無名指、小指握進了手掌里。這個時候要注意，先解決掌虛的問題。讓孩子輕輕捏筆，不用力，手掌自然就虛了。
（三）姿勢
1、坐姿
兩腳與肩同寬，腰、背、頸椎成直線，微微前傾。
兩腋打開，不要夾著。
有條件的，可以盤腿坐著寫、跪著寫。
坐著書寫的時候，紙要擺正。
2、站姿
兩腳與肩同寬，腰、背、頸椎成直線，微微前傾。
特別要注意時時提醒、糾正書寫姿勢。

四、幾個相關(guān)的問題
1、執(zhí)筆高低“無定法”。不同的字體，執(zhí)筆高低不同。同樣的字體，不同的人執(zhí)筆高低也不同。一般來說，楷書執(zhí)筆低些，運筆比較穩(wěn)定準確；行草執(zhí)筆高些，運筆比較靈活。最終是看個人的習慣。
2、執(zhí)筆松緊。一般楷書、篆書、隸書緊，行草松些。
3、枕腕：手腕輕貼在桌面上，只靠手掌來運筆，因為運筆范圍較小，適宜寫小字。
4、提腕：把肘枕于桌上，手腕離開桌面，運筆范圍變大，宜寫中字。
5、懸腕：將整個手臂提起，手肘不要高于肩膀，用手掌及肩膀的力度運筆，活動范圍大，適宜寫大字。