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大家都知道習慣非常重要，在我們的日常活動中有90%都是出于習慣。一位教育家說：“習慣要么成就你，要么廢掉你。”

兒童的認知和行為習慣受家庭的影響巨大，在0-3歲、3-6歲兒童大腦發育關鍵期、生活習慣形成的關鍵期，在童年時期如果能夠成功的培養一個孩子健康良好的生活習慣、行為習慣，這對孩子將來的生活學習將事半功倍，影響巨大。而生活習慣一旦養成就不容易改變。

我們特意從日常生活的規律作息、家務勞動、用餐禮儀、體驗生活等方面選編了一組培養孩子良好習慣養成的方法和文章，希望所有的父母和孩子都能從中受益，有所啟發。

一、規律作息

中國傳統文化崇尚日出而作，日落而息。我們古代的圣賢們觀察天地氣象，根據不同時節所處的能量場來確定與安排事物，真正做到了天地人合一。

按照大自然的規律，當人的生活軌跡吻合大自然的運行規律，順應天時的生活，就會呈現出一種自然的健康的狀態。所以規律的早睡早起是一種非常自律，讓我們精力充沛的健康生活。

在中國傳統的很多家規家訓中都提到了早起、勞作的重要。曾國藩先生講，看一個家庭能否興旺，就看這家子弟的三件事，一看是否早起，二看是否做家務，三看是否讀圣賢書?！冻＠砼e要》中第一句就是“為人子不晏起，衣被自己整理。”“黎明即起，灑掃庭除，要內外整潔；既昏便息……順時聽天，為人若此，庶乎近焉。” ——《朱子治家格言》

例如，寅代表能量的新生與開始，是一股全新能量的開始，寅時即凌晨的三點到五點。所以在東方的傳統觀念中，強調寅時起床，這個時間對于健康的人來說是睡到自然醒的時間。晚上該什么時間休息呢，晚上九點對應立冬，一天的冬天的開始要進入冬眠，睡覺的時間。

兒童在生長發育的時期，需要更為充足的睡眠。

根據孩子的年齡階段和家庭的實際情況，安排出作息時間表，在固定的時間做固定的事情。父母以身作則。這些都是培養兒童良好的作息時間的方法