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呼吸，尤其是深呼吸，是最能把更多氧氣帶入身體的。
有了血氧，身體才有生成其他物質的基礎和能力。而且在調節呼吸節奏的過程當中，不可以調節心臟跳動的節奏。
道家有一種觀點，認為人的身體里面有兩種器官。
第一種，用今天的話來說約等于受到交感神經控制，或者受到自主神經控制。這個控制，就是你想動它，它就能動。比如說你想抬左手就能抬左手，想抬右手就能抬右手。
第二種器官是不受自主神經控制的，比如說叫你馬上肝顫兩下，用意念讓胃蠕動幾下，這是很難的——不是不可以，但是很難的一件事情。不過這種器官其實受到自主神經系統影響，每天都周而復始地按照它的方式在動。
只有一個器官介乎這兩者之間，它可以通過你的意識進行控制，繼而達到對其他臟器的影響，這個器官就是肺。因為通過深呼吸，你可以有效地調節自己心臟的速率。
所有發過飆的人都知道，通過深呼吸可以讓自己的心情平復，可以讓自己心跳的速度得到有效的控制。
深呼吸也可以令腸蠕動加強，因為深呼吸會推動橫膈膜下移，透過氣壓的變化，改變若干個臟器的蠕動，這是一種被動的運動。
在這最美的人間四月天，送給大家一份美好的生命禮物——礦老師的呼吸賦能療愈法。
礦老師的呼吸賦能法，簡單高效，坐著躺著都行，就連身體極弱、極懶的人都能學能練。她會帶給你一個健康的身心，提升你的生命能量。身心通透了，智慧也就打開了。
大道至簡，簡而能全。礦老師的功法純自然純公益，無任何強加與捆綁，百無禁忌，來去自如。
礦老師每天都會在視頻號直播帶課。
學習方法、問題解答，視頻號里都有。
大家根據自己的節奏，自行跟視頻號學習就好。
覺知=放松=當下
只用體感，不用頭腦。
問：
我呼氣時要換氣，
不換氣又覺得呼不盡
答：
吸氣和呼氣，即打開與合上的時候，
有稍頓一下是正常的，不要有憋氣，按自己的頻率來
每一個吸氣的重點是，
毫不費力地，
完全充分地，
放松／放開／松開／松綁／打開／舒張
身體的整體／胸腔腹部胃，
與練習的局部骨骼肌肉臟腑
每一個呼氣的重點是，
經由了一個充分 的打開／松開之后，
請身體完全自然／自動地，
毫不費力地，
回落／落下／放下／復位／歸位，
安放到位
過程中，
覺知放在練習的位置上，
不要跑
（跑了，再拉回來即可，并非有不良后果）
同時不時地去覺知／覺察一下，
身體整體的打開與合上的有沒充分到位
呼氣／合上，去盡頭的時候，可能間有細小動作的換氣，
不用介意，重點是身體內外 完全安放回落下來。
呼氣／合上到盡頭了，
在不呼不吸的空靜狀態里停留幾秒，
吸氣／打開到盡頭了，
在不吸不中的空靜狀態里停留幾秒，
都是極盡舒適的宜人享受，
時間緊，
沒有在這個不吸不呼或者不呼不吸里停留也沒有關系
吸氣／打開的盡頭是呼氣/合上，
呼氣／合上的盡頭是吸氣／打開
自然生發 互易
并非玄妙
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